Пятый день самоизоляции. Не теряем вдохновения.

By 25.03.2020May 1st, 2020События
Поговорили сегодня с пауком. Оказался хорошим парнем. Он тоже веб-дизайнер.

Шутки в сторону, вспышка коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19) может быть стрессовой для людей, которые долгое время находятся дома. Страх и беспокойство о болезни могут угнетать и вызывать сильные эмоции. Преодоление стресса сделает вас и людей, которые вам небезразличны сильнее.

То, как вы реагируете на социальное дистанцирование, может зависеть от вашего характера и от сообщества, в котором вы живете. Вот некоторые способы справиться со стрессом:

  • Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей, в том числе в социальных сетях. Постоянное напоминание о пандемии может стать причиной вашего плохого настроения.
  • Позаботьтесь о своем физическом состоянии. Регулярно делайте упражнения.
  • Старайтесь есть здоровую, сбалансированную пищу.
  • Высыпайтесь.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться любимым делом.
  • Регулярно общайтесь по телефону. Исследования показывают, что видеочат может помочь предотвратить одиночество и депрессию. Вместо того, чтобы отменять обычные общественные мероприятия, попробуйте проводить их в Интернете.
  • Погрузитесь в вымышленный мир. Вымышленные персонажи в телешоу, книгах или других средствах массовой информации могут дать нам чувство сопричастности.
  • Окружите себя теплом. Накройтесь уютным одеялом, примите горячий душ или выпейте чашку чая – это поможет успокоиться не только физически, но и психологически.

И наконец, стоит напомнить себе, что, оставаясь дома, вы защищаете не только себя, но и множество других людей, включая людей с высокой группой риска и медицинских работников.

Lena Indigo

Author Lena Indigo

CEO & Lead Web Designer at Indigo16 Design Ltd.

More posts by Lena Indigo